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沙灘排球

 

項目概述

沙灘排球,也可操作為水上排球。雙方運用墊球、傳球、扣球、攔網得分展示對方。

有這樣一種比賽,有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放松的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝,它就是沙灘排球。

項目目標

活躍隊員間的氣氛,展現活力;
打破隊員之間的隔閡,創造良好的溝通氛圍;
用特殊的形式在新的環境中重新認識與同事,打造良好的團隊氛圍。


 

場地設施

沙灘排球比賽場地包括比賽場區和無障礙區。比賽場區為16米×8米的長方形。場地邊線外和端線外的無障礙區至少寬5米,最多6米,比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場地的地面是水平的沙灘,沙灘必須至少40厘米深,其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。比賽場區上所有的界線寬為5~8厘米,界線與沙灘的顏色需有明顯的區別,并且由抗拉力材料的帶子構成。
沙灘排球比賽的球網設在場地中央中心線的垂直上空,高度為男子2.43米,女子2.24米。球網長8.50米,寬1米(±3厘米),網眼直徑10厘米。球網上有兩條寬5~8厘米(與邊線同寬)、長1米的彩色帶子為標志帶,分別系在球網的兩端,垂直于邊線。標志桿是有韌性的兩根桿子,長1.80米,直徑10毫米,由玻璃纖維或類似質料制成。兩根標志桿分別設置在標志帶的外沿、球網的兩側。
沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼(皮革、人造皮革或類似材料),以適合室外條件,即使在下雨時也能進行比賽。球內裝橡膠或類似質料制成的球膽,顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66~68厘米,重量為260~280克,氣壓為0.175~0.225千克/平方厘米。
沙排技巧

發球:發球位置,在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點,基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。
接球:接球一般用雙手合握的方式,兩手拇指伸直靠攏在上,一手四指合攏放于另一手虎口處,另一手四指合攏緊握,以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾,兩腳分開,眼睛緊盯來球,根據球路調整步伐,手臂要斜下伸直,將球擊向預定位置。
托球:托球即用托舉方式,將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起,肘部稍高于肩部,拇指打開,觸球剎那伸直手腕,以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是,托球時以手指前兩個指節面的部位觸球,而不僅是指尖,否則易造成扭傷。
扣球:扣球是最主要的得分方法,要求是快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏,當身體躍至最高點時,以手掌的下部觸球,再以全手掌蓋住球體,以全身力量將球往下扣擊。

 

得分方式

三局二勝制

1.在前2局中,由先得21分并領先2分的隊贏得該局,比分無上限。若比分為21:20,則要至22:20才獲勝。
2.決勝局(第3局):先得15分并領先2分的隊獲勝。若14:14平手時,再繼續比賽,并至少領先2分(如:16:14或17:15或30:28)為獲勝,無最高分限制。



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