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空中單杠


 

項目介紹


空中單杠又稱高空抓杠,這是一個個人心理挑戰項目,每一位學員穿戴好安全保護后,依次沿著柱子爬到頂端,站在圓盤上,奮力躍起,去抓正前方的單杠(或擊球)。

 

操作流程

1、布置項目(名稱、目標、規則);
2、根據項目要求講解安全保護要領:全身、半身安全帶、安全帽的穿法,主、副保護的站位,人員分配 主保護的保護動作的講解(強調主保護學員絕不能做出2只手都去拉保護器前端繩索的動作。) 至少1-2名副保護,拉住保護器后面的繩索和主保護的安全帶腰帶。 做保護的學員要特別注意與攀登者保持呼應。保護者應戴手套。
3、強調項目規則和要點;
4、項目開始,項目監控;
5、項目結束后,回顧分享。

 

項目規則

1、隊員準備:不適合高空的疾病及時說明(習慣性脫臼、心臟病、近期手術等)指甲較長的剪掉;身上的硬物取出,尤其是手表和手鐲等;
2、攀爬隊員不允許抓保護繩;若抓住單杠不允許在上面做動作,如引體向上、空翻等;
3、所能利用的工具就是一捆登山繩、周邊的自然環境及你們的聰明才智;
4、違反上述規則的任何一項則項目重新開始;
5、每個人在做以前喊隊員名字及對訓。

 

監控要點


1、學員身上硬物的檢查;
2、根據各安全裝備的要求進行安全裝置的檢查:
3、繩索與學員安全帶的連接:鐵鎖2和短扁帶2;
4、保護和被保護人的安全帶的穿著,連接處的反扣;
5、另一保護學員的保護狀態及其他學員的保護站位;
6、培訓師保護的站位:應站在另一隊員保護的左側;
7、鐵鎖要求培訓師自己掛,注意鐵鎖的掛法:兩個鐵鎖開口相反。
8、項目規則的監控,主要是抓保護繩鎖的問題,強調鐵鎖容易碾傷你的手;
9、當遇學員長時間不跳時,不得在下面沒有其他培訓師監控時,上空中幫助該學員/不允許親自攀爬;
10、隊員在上方時培訓師可適當解釋和動作指導(例如,當你向上爬的時候,會覺得繩子在拽你,這是正常現象,是由繩子的自身重量所致;當你站起來的時候,要相信身后的繩子,身體向后靠,就象靠著一堵墻,頭向后仰,然后慢慢地站直,挺直腰。)

 

總結分享

1、每個人的潛能可以用冰山理論來解釋,包括可激發出的顯性潛能和隱性潛能。
2、在生活中,我們都應保持積極爭取向上的心態,當有機會出現時,應盡力去爭取,只要努力過,無論是否爭取到自己想要的結果,那也至少是無怨無悔。




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